Le livre contient trois grandes parties, elles-mêmes divisées en 3 chapitres chacune. Voici la table des matières :
Introduction
Première partie : SE CONNAITRE ET COMPRENDRE LA LOGIQUE DES EMOTIONS
Chapitre 1 : Comprendre ce qui se passe en nous
Comprendre nos reactions pour mieux les piloter
Histoires de crocodiles : pourquoi stress = réflexe de
défense
Les six types de personnalités en fonction des réactions émotionnelles
Chapitre 2: Transformer notre stress en moteur
Reconnaître nos réactions instinctives
Comment gérer notre stress en fonction de notre profil
S’appuyer sur nos points forts
Chapitre 3: Construire les fondations : déterrons notre
trésor !
Avoir confiance en nous est la clé
Identifier notre valeur ajoutée
Talent ... et défauts !
Deuxième partie : MIEUX GERER NOS EMOTIONS, MODE D'EMPLOI
Chapitre 4: Gérer ses réactions instinctives
Se mettre dans la peau de notre totem
Se bâtir des points d’ancrage
A chacun ses leviers
Chapitre 5: Avancer vers son but
Comment lutter contre le « ras-le-bol » ?
Où aller et comment faire ?
Comment affronter les obstacles selon notre profil
Chapitre 6: Garder le cap dans la tempête
Dans le feu de l’action
Rester calme quand tout va mal
Perséverer
Troisième partie MIEUX VIVRE NOS RELATIONS AVEC LES AUTRES
Chapitre 7: Mieux s’affirmer et faire passer son message
Comment bien faire passer nos messages dans les pires
situations
L’écoute, notre meilleure alliée
Récolter les bénéfices de l’écoute
Chapitre 8: Passer de l’opposition à la collaboration
Construire des solutions sans perdant
Construire ensemble au lieu de lutter!
Utiliser des stratégies de communication toujours plus
efficaces
Chapitre 9: Vivre ensemble
Prendre le taureau par les cornes (et en sortir indemne
!)
Travailler en équipe
Ensemble, vers un projet commun
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